ほけんだより

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一年の中で最も寒い時期になりましたね。冷たい空気にふれることで自律神経が整えられ、ストレスや病気に負けない強い体を作ります。怪我や感染症に気を付けながら寒い冬を元気に乗り切りましょう。。

正しい手洗いで感染予防
まだまだ厳しい寒さが続くこの時期は、風邪やインフルエンザ、コロナウイルスなど感染症が流行しやすい時期でもあります。免疫力を高めるためにも規則正しい生活や栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。また、感染症予防の基本は手洗いとうがいです。寒いと雑になりがちですが、外出後や食事前などしっかり手を洗い、感染症予防に努めましょう。

3歳以降の肥満に要注意！！
近年、食文化の欧米化により、肥満傾向の子供が増えてきています。３～6歳にかけて太ってきた場合、そのまま肥満につながり治りにくくなります。就学前に規則正しい食習慣を身につけ、生活習慣を改善するようにしましょう。

食生活の見直しを
・朝食をしっかり食べる。
・糖分や油分が多いものを控える。
・よく噛んで食べる。
・早食い･ながら食いを避ける。
・スナックやジュースを摂りすぎない。

意識的に体を動かして
肥満気味の子どもは、体を動かすことを避ける傾向があります。本人の好きな遊びで、楽しく体を動かすようにしていきましょう。

ひきつほいくえん・御床とことこ保育園　看護師　星田雅子